재택근무가 일상이 된 지금, 자유로운 근무 환경은 분명 장점이지만, 시간 관리의 어려움 또한 함께 따라옵니다. 업무와 일상이 뒤섞이면서 집중력을 잃거나, 퇴근 시간 이후까지도 업무 스트레스에 시달리는 경우가 많습니다. 이 글에서는 재택근무 중인 직장인들을 위한 실질적인 시간 관리 전략을 소개합니다. 이 전략을 통해 생산성은 높이고, 워라밸(Work-Life Balance)은 지킬 수 있습니다.
1. 고정된 근무 시간대 설정
재택근무의 유연성은 큰 장점이지만, 오히려 이를 잘못 활용하면 업무와 사생활의 경계가 무너집니다. 따라서 사무실처럼 고정된 업무 시작과 종료 시간을 정해두는 것이 중요합니다.
- 예: 오전 9시 ~ 오후 6시
- 중간에 1시간 점심시간 지정
- 업무 외 시간에는 메신저나 메일 확인 중지
2. 일일 업무 계획 세우기 (To-Do 리스트 활용)
하루를 시작할 때 할 일을 시각적으로 정리하는 습관을 들이면 집중력이 높아집니다. 다음은 추천되는 구성 방법입니다.
- 우선순위 기반 정렬 (긴급-중요-보통)
- 업무 별 예상 소요 시간 기입
- 완료 체크 표시로 성취감 극대화
3. 타임 블로킹 기법 적용
타임 블로킹(Time Blocking)은 특정 시간대를 특정 업무에만 배정하는 방법입니다. 이는 멀티태스킹으로 인한 집중력 분산을 방지하고, 업무를 체계적으로 관리할 수 있게 도와줍니다.
예시:
- 09:00 ~ 10:30 → 이메일 확인 및 회신
- 10:30 ~ 12:00 → 프로젝트 A 집중 작업
- 14:00 ~ 15:30 → 미팅 및 보고서 작성
4. 방해 요소 차단 환경 만들기
집에서 일하다 보면 주변 소음, 스마트폰 알림, 가족의 방해 등으로 집중력이 흔들릴 수 있습니다. 다음 팁을 활용해보세요.
- 알림 OFF: 메신저, SNS, 뉴스 앱 알림은 일시 중지
- 업무 전용 공간 지정: 침실이나 거실이 아닌 별도 작업 공간 활용
- 헤드폰 사용: 소음 차단 및 몰입 환경 조성
5. 52/17 규칙 활용하기
집중력 유지를 위한 유명한 시간 관리 기법 중 하나는 52분 집중 후 17분 휴식입니다. 이 주기는 과학적으로 뇌의 피로도를 고려해 설계된 방식으로, 실제 기업에서도 많이 채택하고 있습니다.
- 52분 → 한 가지 업무에 몰입
- 17분 → 산책, 스트레칭, 눈 감기 등 휴식
6. 재택근무 중 동기 부여 유지하는 법
혼자 일하다 보면 동기 저하가 쉽게 찾아옵니다. 이를 방지하기 위한 방법은 다음과 같습니다.
- 하루 일과 시작 전 가벼운 운동 또는 명상
- 편안하면서도 <strong업무에 적합한 옷차림으로 전환
- 하루 목표를 구체적으로 정해 성취감 느끼기
7. 일과 후 ‘퇴근 루틴’ 만들기
업무 종료 후에도 머리가 일에서 벗어나지 않는 경우가 많습니다. 이럴 땐 의도적인 ‘퇴근 루틴’이 필요합니다.
- 업무용 기기(노트북, 휴대폰) 전원 OFF 또는 치우기
- 간단한 산책이나 샤워, 음악 듣기 등으로 리셋
- 하루의 일기를 쓰며 감정 정리
결론
재택근무는 시간 관리 능력에 따라 그 효과가 달라집니다. 자율성이 높은 만큼 스스로를 컨트롤하는 습관이 무엇보다 중요합니다. 위의 전략들을 하나씩 실천하면서 자신만의 루틴을 구축해보세요.
잘 관리된 하루는 결국, 더 나은 커리어와 삶의 질로 이어집니다.